Їзда на велосипеді забезпечує людині не лише відчутну психологічну розрядку, але і приносить значну користь всьому організму.
Дослідники виявили, що посилення кардіо навантаження при їзді на велосипеді призводить до поліпшення результатів розумових тестів на 15%. Це відбувається, тому що подібні фізичні зусилля допомагають будувати нові мозкові клітини в гіпоталамусі (частини мозку, відповідальної за пам'ять, яка починає деградувати після 30 років).
Крім того, регулярна їзда на велосипеді знижує ризик серцевих захворювань на 50%. За даними українських соціологів, можна було уникнути близько 10 тисяч фатальних серцевих нападів щорічно, якби люди підтримували хорошу фізичну форму. У тих, хто долає на велосипеді всього 35 км на тиждень, ризик серцевих захворювань знижується більш ніж удвічі в порівнянні з тими, хто не захоплюється велосипедними прогулянками. Тому лікарі радять: досить велопрогулянкам приділити від 40 хвилин до 1,5 годин в день в залежності від самопочуття і тренованості.
Що стосується дітей, то вони легко освоюють техніку їзди на велосипеді і з задоволенням крутять педалі в компанії однолітків. Для зростаючого організму захоплення катанням на велосипеді дуже корисно. Велосипед добре розвиває довгі м'язи тіла, тобто природний м'язовий корсет, який зміцнює хребет і не дає йому викривлятися.
Захоплення їздою на велосипеді фізіологічно більш безпечно для організму, ніж біг (при бігу хрящі та суглоби "утрамбовуються" і "розплющуються"). Більш того, завдяки постійним круговим рухам хрящі на поверхнях суглобів зміцнюються і нарощуються.
"Будь-яка фізична активність від легкого до середнього рівня вивільняє природні ендорфіни, які покращують самопочуття, допомагають протистояти стресу і дають відчуття щастя", - так стверджують багато вчених. І в цьому питанні вони одностайні!
Катайтеся на велосипеді - і отримуйте задоволення!