(050) 33-425-44, (063) 10-477-49,   (067) 21-460-71, Velolux Odessa
Skype
13.09.2017 11:23

Приємне з корисним...

Приємне з корисним...

У нас, жінок, є дивна особливість, худнемо ми перед літом, весь пляжний сезон насолоджуємося результатом, а повертаючись з відпустки, починаємо забувати, скільки сил і нервів витратили на свої "90-60-90". І як тільки помічаємо перші жовті листочки під ногами, починаємо вмовляти свою осінню меланхолію всякими солодощами і смакотою. А потім навесні знову починаємо боротися із зайвими, впертими кілограмами - ось і виходить такий наш жіночий ваговий круговорот.

Щоб його перервати, пропоную дуже легкий спосіб, який допоможе не тільки зберегти прекрасну фізичну форму, але і не дасть впасти в депресію. А спосіб насправді елементарний - катання на велосипеді.

Так, так саме велосипед і є та панацея, яка допоможе зберегти гарну фігуру, підняти настрій, поправити здоров'я і навіть вилікувати деякі захворювання.

Напевно, багато хто з вас останній раз вдавалися до цього виду транспорту в дитинстві, але зверніть увагу, як багато різновікового народу зараз катається по вулицях на велосипедах, і це не випадково. Останнім часом здоровий спосіб життя нарешті став модним, а запорука здоров'я, безсумнівно, - спорт, і популярний він на сьогоднішній день у всіх своїх проявах.

А коли на тренажерні зали часу не залишається, зарядку вранці робити не хочеться через те, що більше хочеться спати, в їжі обмежувати себе не виходить, а поколює і болить щодня то тут, то там - значить, пора дістати з балкона велосипед ! Якщо його немає - не біда, наші продавці з радістю допоможуть Вам.

Все, що необхідно для занять велоспортом, - це велосипед і бажано який-небудь парк. Але навіть якщо ви живете в кам'яних джунглях і поблизу немає ніякого зеленого острівця - нестрашно: якщо ви почнете по 45 хвилин в день кататися навколо будинку, результат буде на обличчя, а точніше, на фігуру, настрій і здоров'я!

Їзда на велосипеді - це перш за все відмінне фізичне навантаження. Катаючись, ви моментально зміцнюєте м'язи ніг, позбавляєтеся від зайвого жиру на стегнах, розвиваєте розтяжку, нормалізуете роботу серцево-судинної і дихальної систем, підвищуєте загальну витривалість організму і значно покращуєте координацію.

Їзда на велосипеді приносить не меншу користь, ніж біг, але, якщо бігові навантаження підходять далеко не для кожного організму, то велосипед в розумних межах корисний всім. Велосипедні тренажери, звичайно, можна знайти в будь-якому спортзалі, але їзда на велосипеді по лісі, в парку або за містом і навіть поруч з будинком - ні з чим не порівнянне задоволення, почніть, і ви зрозумієте це самі!

Здається, що ми крутимо педалі і навантаження йде тільки на ноги, але це далеко не так, тут задіяні всі м'язи нашого тіла. Хочеться звернути особливу увагу на зміцнення м'язів живота, що може виявитися дуже корисним в якості тренування перед пологами, а ще буде дуже корисно новоспеченим мамам для відновлення преса.

Багато жінок страждають варикозним розширенням вен, і при цьому захворюванні лікарі також рекомендують їздити на велосипеді. Справа в тому, що обертальні рухи ногами примушують кров у венах швидко рухатися, не застоюючись. Тому, якщо ви знаєте, що у вас є схильність до варикозу, катайтеся на велосипеді - це краща профілактика! Як відомо, хворобу легше попередити, ніж вилікувати.

Катання також дуже корисно при вегето-судинній дистонії, на яку хворіє майже кожен четвертий в нашій країні. Якщо з вами часто трапляється непритомність, темніє в очах при різкому підйомі, потіють долоні, частішає пульс, коле в області грудей, то велосипед - один з ефективних засобів лікування цієї недуги!

Якщо ви переслідуєте мету значно схуднути, достатньо всього 45 хвилин в день проводити на велосипеді, щоб домогтися красивої, стрункої і підтягнутої фігури. Ми вже говорили про те, що велоспорт спалює величезну кількість жирів, набагато швидше, ніж багато тренажерів та інші види спорту. Але, якщо ви хочете домогтися максимального результату за короткий термін, намажте дренажним кремом проблемні місця, і вперед, крутити педалі - вже через тиждень ви отримаєте відчутний результат.

Так, і не тренуйтеся відразу після їжі або безпосередньо перед нею. І не забувайте, що для найкращого результату ваша їжа в момент процесу схуднення повинна бути низькокалорійною.

Ні з чим не можна порівняти вплив велосипедних прогулянок на наше загальний емоційний стан. Велосипед сприяє зміцненню нервової системи - проблеми і нав'язливі думки відступають, людина відволікається від повсякденних турбот, поліпшується настрій і загальне самопочуття. Це пояснюється багато в чому тим, що під час їзди в організмі виробляються всі ті ж ендорфіни.

Якщо ви давно не займалися спортом, то перш ніж приступити до регулярних велосипедних прогулянок, підготуйте своє тіло. За кілька тижнів до першого тренування почніть робити ранкову зарядку, приділивши особливу увагу м'язам ніг і спини. Особливо корисно виконувати вправу "велосипед" - обертальні рухи піднятими ногами. Це допоможе уникнути перенавантаження м'язів.

Коли підготуєтеся і почнете тренування, не забувайте пити кожні 10-15 хвилин, це допоможе уникнути зневоднення організму, і не захоплюйтеся нарядами, обов'язково добре утепліться перед виходом на велопрогулянку.

Намагайтеся кататися в брюках, бажано спортивних, щоб ніщо не сковувало руху, з шортами будьте акуратніше, легко застудити колінні суглоби. Зверху накиньте легку спортивну куртку: навіть якщо вам здається, що на вулиці тепло, коли ви їдете, вас сильно обдуває вітром, що може привести до небажаних наслідків.

Вважається, що велосипедний спорт більше підходить жінкам, ніж чоловікам: кістки жіночого тазу ширше чоловічого, у жінок довше ноги і слабкіше торс. Але їзда на велосипеді також дуже корисна для чоловіків, науково доведено, що велосипедисти майже ніколи не хворіють на аденому простати. Заняття велосипедним спортом не тільки попереджають це неприємне захворювання, але і допомагають від нього позбутися. Так, що сміливо можете долучати свою другу половинку до нового захоплення.

Якщо ж чоловіка своєї мрії ви поки не зустріли, а однією вам кататися нудно, зверніться в туристичні агентства. Багато фірм організовують велосипедні тури по найкрасивіших місцях Росії та інших країн. Велосипедний тур - один з видів активного відпочинку - дозволить вам поєднати приємне з корисним. Зробивши таке велосипедну подорож, ви не тільки поліпшите свою фігуру і зміцните здоров'я, але і огляньте мальовничі місця, познайомитесь з однодумцями.

І, звичайно, не забувайте про заходи обережності! Падіння з велосипеда може привести до серйозних травм. Будьте гранично обережні і уважні на вулицях з жвавим транспортним рухом! Регулярно перевіряйте стан велосипеда: чи добре працює гальмо, накачані чи шини, підкручені чи гайки і болти, що не провисає чи ланцюг. Від технічної справності велосипеда залежить ваша безпека.

Виберіть найбільш зручний час і місце для тренувань, і нехай вони стануть вашою корисною звичкою. Але не забувайте, що все добре в міру!

новини
всі новини