Правильна посадка на велосипеді залежить від тих цілей, які ви перед собою ставите, катаючись на ньому. Хтось катається для того, щоб скинути напругу робочого дня, у кого-то навпаки занадто багато вільного часу, комусь не дають спокою лаври переможців «Тур де Франс», а деякі просто хочуть виділитися з сірого натовпу. Одні використовують велосипед як безкоштовний засіб пересування, а інші бачать в ньому виключно спортивний снаряд... І у них у всіх посадка на велосипеді різна.
Якщо розглядати чисто технічні моменти посадки на велосипеді, то посадка залежить від висоти сідла по вертикалі, положення сідла по горизонталі, нахилу сідла і висоти керма. Взагалі-то цій темі присвячено безліч спеціалізованих статей, в яких розбирають на гвинтики різні аспекти тієї чи іншої посадки велосипедиста, але наша ціль не ускладнити вибір посадки, а спростити його.
Отже, основних видів посадки на велосипеді всього три. Коротенько розберемо кожну з них.
Прогулянкова посадка на велосипеді:
Прогулянкова, або, як її ще називають більш досвідчені велосипедисти, - «унітазна» посадка. Сідло, при такій посадці, встановлено значно нижче керма. Відповідно, спина велосипедиста практично перпендикулярна землі. З цієї посадки починають їздити майже всі, що й не дивно. Адже сидіти прямо дуже зручно.
При такій висоті сідла м'язи спини і рук практично не напружуються, та й оглядати околиці легко. Проблема в тому, що така прогулянкова посадка на велосипеді зручна тільки для покатушек в найближчому парку, а ось для їзди на більш пристойну відстань вже не підходить, так як вона не дозволяє вашим ногам працювати в повну силу і вони швидко втомлюються.
Скажу вам по секрету, що велосипедисти зі стажем по такій посадці відразу безпомилково впізнають новачків. Більш того, деякі, їх навіть за «справжніх» велосипедистів не вважають. Але, на нашу скромну думку, справжнім велосипедистом потрібно вважати будь-якого, у кого вистачило мужності встати з м'якого дивана, купити велосипед і хоч іноді виїжджати на дорогу, а неправильна або правильна посадка у нього або неї - справа десята...
Гоночна посадка на велосипеді:
Під гоночною посадкою слід розуміти таку посадку на велосипеді, коли спина велосипедиста, а точніше - вже гонщика, що не перпендикулярна, а паралельна землі.
Відповідно, сідло значно вище керма, а саме кермо опущено низько. У цьому положенні м'язи ніг працюють найефективніше, видаючи максимальну потужність досить тривалий час. Зазвичай так їздять «шоссери», велосипедисти на шосейних велосипедах. Найчастіше це вже спорстмени-любителі або професіонали. Потрібно сказати, що для тривалої їзди в такому ось «паралельному» положенні необхідна гнучкість спини і тренованість м'язів, так як при такій висоті сідла значна частина ваги тіла підтримується руками гонщика. Крім того, від правильної посадки залежить здоров'я колінних і, в деякій мірі, тазободренних суглобів спортмена.
Туристична посадка на велосипеді:
Цей вид посадки на велосипеді має якийсь комроміс між зручністю прогулянкової посадки і ефективністю спортивної. Ну і, відповідно, він найбільш поширений. При туристичній посадці спина велосипедиста знаходиться до землі під кутом близько 45 градусів. Висота сідла - або врівень або трохи нижче керма. Велика частина ваги тіла доводиться на «п'яту точку», але руки теж несуть певне навантаження.
У більш віддаленій перспективі захоплення велосипедом, багатьом велосипедистам доводиться шукати свою «правильну» посадку, регулюючи при цьому не тільки висоту сідла, але і його відстань від керма, висоту самого керма, а також, іноді, підбираючи інші розміри шатунів (це те місце, куди кріпляться педалі).
